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コーヒー大好きですがカフェインが・・

こんばんは

今日も雪がチラチラ舞った宝塚でした。

今も風が強くてあちこちでバタンバタン何かの音がしています。

 

歳のせいか寝つきが悪い日が時々あってしばらく困っていたのですが、

近頃はまた以前のようにスッと眠りに入れるようになりました。

カフェインは夜は避けた方がとお医者さまから助言されていたので

できるだけ夕食後は大好きなコーヒーを飲まないようにしていました。

 

しかし「午後遅いコーヒーは避けるべし 寝不足を加速させる」(Yahooニュースより)の記事を読んでギョギョギョー☆

 

カフェイン禁止時間は夕方よりずっと早くする必要があるみたいです。

そして カフェインと糖分を一日中行き来すること も睡眠を妨げるのですね~~

 

コーヒー大好きで一日に何杯も頂いていますが

良い睡眠のためにはお昼間に楽しむのが良さそうですね

 

今日は夕食時間あたりまでコンビニで買ってきたコーヒー、しかもLサイズを

友人と飲んじゃいました><

頭が冴えてる(眠気がない)ーーって感じるのは気のせいかな

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