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小松菜スムージーはまってます

こんにちは~~(^^♪

 

 

ここ半年くらいかな~

小松菜ジュースにはまっていて

ミキサーだからドロッとしていて、スムージーなのかな

 

 

小松菜、トマト、きなこ、牛乳、はちみつ、などなど

 

 

小松菜以外はその時々で違いますが

ほぼ毎朝飲んでます。

ちょっと健康オタク^^;

 

 

 

日野原ドクターが105歳でお亡くなりになりましたね

「豊な老い」を提唱され生涯現役を全うされました。

心からご冥福をお祈り申し上げます。

 

今朝のワイドショーによると

なんと103歳で乗馬に挑戦されたとか

スゴイ!

素晴らしいですね

 

 

 

なかでも、「食べすぎないこと」

 

 

これが、一番のキーワードとして

私に響いてきました。

 

 

 

近頃外食も多く、困ったことになってきている私にとって

リセットボタンを与えて下さいました。

 

 

 

日野原ドクターも朝はジュースで始まり

お昼はビスケットと牛乳

夜はヒレ肉やお魚をしっかり召し上がる

一日1300キロカロリーですって~~~

 

 

このメニューじゃないと1300キロカロリーは難しいのかなーショボーン

ちょっと運動も入れつつ、私も頑張ってみよう

 

 

健康で生涯現役!

切実にそう考える年代になってしまいました。。。。。。。

 

 

 

今日も夕方から親密な会議のお誘いしてみました。

お返事頂けたら美味しいもの食べちゃうかも~音譜

夕方までずーっとスクワットせなあかん笑い泣き

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